Heil-Samen KursE 2018

Bitte fordern Sie Ihr Anmeldeformular an unter heil-samen@t-online.de

Auskunft und Anmeldung auch telefonisch: 09194-7955606, mobil: 0176-52071317

Meditation & Achtsamkeit Grundkurs

Neustart 27.03.2018 in Eggolsheim

Schon immer hatte die Meditation in allen Kulturen und Religionen einen festen Platz. Es haben sich viele unterschiedliche Formen entwickelt, jedoch haben alle ein zentrales Thema: Den Geist beruhigen, zu innerer Stille finden, unser wahres Selbst berühren und mehr Bewusstheit und Achtsamkeit erlangen. Inhalte des Kurses sind:

 

  • Vorstellen und Ausprobieren verschiedener Meditationstechniken und Sitzpositionen
  • Innere und äussere Grundhaltung
  • Meditation im Sitzen, Gehen und Stehen
  • Geführte Meditationen zur Tiefenentspannung
  • Atemübungen, Wahrnehmungsübungen, Bodyscan
  • Achtsamkeitsschulung
  • Bewusstwerdung
  • Begleitung innerer Prozesse im Einzelgespräch oder in der Gruppe

 

Durch diesen Kurs haben Sie die Möglichkeit, Ihre ganz persönliche Meditationstechnik zu finden und diese mit Freude in Ihren Alltag zu integrieren. Fortlaufender Kurs, keine Vorkenntnisse erforderlich.

 

Ab März in Eggolsheim

8 Kurseinheiten à 60 min: 90 Euro

27.3., 3.4., 10.4., 17.4, 24.4.,8.5.,15.5., 22.5.2018

09:15 – 10:15 Uhr

 

Ab September 2018 im Freiraum Forchcheim

Kurs: 17., 24. September, 15., 22., 29. Oktober, 05.,12., 19. November

18:15 - 19:15 Uhr

 

Referentin: Birgit Becker-Petersen


Meditation & Achtsamkeit Aufbaukurs I

Ab 29. Januar im Freiraum Forchheim

 

Alle Elemente des Grundkurses erweitert um:

  • Achtsamkeitsübungen für den Alltag
  • Meditation des Mitgefühls
  • Energie-Meditationen
  • tiefergehende Atemübungen
  • die klassischen 5 Hindernisse
  • meditative Körperübungen aus dem Qigong
  • Bewusstwerdung innerer Prozesse
  • Bewusst SEIN
  • und mehr..

Ab Ende Januar in Forchheim

8 Kurseinheiten à 60 min: 90 Euro,

29.1., 5.2., 19.2., 26.2., 5.3., 12.3., 19.3., 26.3. 2018

18:45-19:45 Uhr

 

Referentin: Birgit Becker-Petersen

 

ZhiNeng QiGong Grundkurs Stufe 1

Neustart 28.03.2018 in Eggolsheim

Dein Kopf berührt den blauen Himmel, deine Füsse sind tief in der Erde verwurzelt …Ruhe, Leichtigkeit, Ganz-Sein. Achtsam und bewusst bei sich selbst sein. So fühlt man sich, von Anfang an. Denn bevor die eigentliche körperliche Übung beginnt, wird erst einmal eine intensive Entspannungs-Meditation angeleitet.
In diesem Kurs wird die Stufe 1, die Basis-Übung des ZhiNeng QiGong erlernt. Sie fokussiert auf das Aufnehmen, Loslassen und Speichern von Qi. Kursinhalte im Einzelnen sind wie folgt:

  • Theorie zum Thema ZhiNeng QiGong und Qi allgemein 
  • Erlernen von Methode 1 (Das Qi Anheben und Ausgießen/Lift Qi up Pour Qi down) 
  • ZhiNeng QiGong Zentrierungs-Meditation (Three Centers Merge) 
  • Weitere Zusatzübungen der Stufe 1

ZhiNeng QiGong gilt als die effektivste medizinische Qi Gong Form und als eine der wirksamsten Methoden zur Aktivierung der Selbstheilungskräfte. Die einfachen sich wiederholenden Bewegungen trainieren sanft Gelenke und Muskeln und entspannen Körper und Geist. Müdigkeit und Stress werden abgebaut und unser Immunsystem gestärkt.

Kann bei eingeschränkter Mobilität auch im Sitzen praktiziert werden.

 

 

Ab April 2018 in Eggolsheim

7 Kurseinheiten à 60 min: 80 Euro

Kurs 1: 4., 11., 18.,  April, 2., 9., 16., 23. Mai

18:15 – 19:15 Uhr

 

 

Ab September 2018 in Eggolsheim

Kurs 3: 19., 26. September 17., 24., 31. Oktober 7., 14.,  21. November

18:15 – 19:15 Uhr

 

Ab September 2018 im Freiraum Forchcheim

Kurs 4: 17., 24. September, 15., 22., 29. Oktober, 05.,12. 19. November

19:30 - 20:30 Uhr

 

8 Kurseinheiten à 60 min: 90 Euro,

Referentin: Birgit Becker-Petersen


ZhiNeng QiGong Übungsabend

Vertiefung von Stufe 1, Erlernen einzelner Übungsteile aus Stufe 2 und Ergänzung durch Zusatzübungen der Stufen 1 und 2.

Vorkenntnisse in ZhiNeng QiGong Stufe 1 erwünscht.

 

ab März auch in Eggolsheim

8 Kurseinheiten à 60 min: 90 Euro

28. März 4., 11., 18., 25. April, 2., 9., 16. Mai

19:30 – 20.30 Uhr

 

Übungsabend in der Natur Juli/August

4., 11., 18., 25., Juli 1., 8., 22. August

19:00 – 20:00 Uhr

 

Ab September 2018 in Eggolsheim

19., 26. September 17., 24., 31. Oktober 7., 14.,  21. November

19:30 – 20.30 Uhr

 

18., 25. September 2., 16., 23., 30. Oktober 6., 13., 10:30 – 11:30 Uhr

 

8 Kurseinheiten à 60 min: 90 Euro oder Einzelbesuche je 15 Euro

Referentin: Birgit Becker-Petersen