Heil-Samen KursE

Meditation und Achtsamkeit Grundkurs

Neustart 30.01.2018 im Freiraum Forchheim

Schon immer hatte die Meditation in allen Kulturen und Religionen einen festen Platz. Es haben sich viele unterschiedliche Formen entwickelt, jedoch haben alle ein zentrales Thema: Den Geist beruhigen, zu innerer Stille finden, unser wahres Selbst berühren und mehr Bewusstheit und Achtsamkeit erlangen. Inhalte des Kurses sind:

 

  • Vorstellen und Ausprobieren verschiedener Meditationstechniken und Sitzpositionen
  • Innere und äussere Grundhaltung
  • Meditation im Sitzen, Gehen und Stehen
  • Geführte Meditationen zur Tiefenentspannung
  • Atemübungen, Wahrnehmungsübungen, Bodyscan
  • Achtsamkeitsschulung
  • Bewusstwerdung
  • Begleitung innerer Prozesse im Einzelgespräch oder in der Gruppe

 

Durch diesen Kurs haben Sie die Möglichkeit, Ihre ganz persönliche Meditationstechnik zu finden und diese mit Freude in Ihren Alltag zu integrieren. Fortlaufender Kurs, keine Vorkenntnisse erforderlich.

 

Ab Ende Januar in Forchheim

8 Kurseinheiten à 60 min: 90 Euro

30.1., 6.2., 20.2., 27.2., 6.3., 13.3., 20.3., 27.3. 2018

18:15 - 19:15 Uhr

 

Ab März in Eggolsheim

10 Kurseinheiten à 60 min: 120 Euro

13.3, 20.3., 27.3., 3.4., 10.4., 17.4, 24.4.,8.5.,15.5., 22.5.2018

09:15 – 10:15 Uhr

 

Bei Interesse bitte bei mir melden 09194-7955606, 0176-52071317, email: heil-samen@t-online.de

Referentin: Birgit Becker-Petersen

 


Meditation und Achtsamkeit Aufbaukurs I

Ab 29. Januar im Freiraum Forchheim

 

Alle Elemente des Grundkurses erweitert um:

  • Achtsamkeitsübungen für den Alltag
  • Meditation des Mitgefühls
  • Energie-Meditationen
  • tiefergehende Atemübungen
  • die klassischen 5 Hindernisse
  • meditative Körperübungen aus dem Qigong
  • Bewusstwerdung innerer Prozesse
  • Bewusst SEIN
  • und mehr..

Ab Ende Januar in Forchheim

8 Kurseinheiten à 60 min: 90 Euro,

29.1., 5.2., 19.2., 26.2., 5.3., 12.3., 19.3., 26.3. 2018

18:45-19:45 Uhr

 

Bei Interesse bitte bei mir melden 09194-7955606, 0176-52071317, email : heil-samen@t-online.de

Referentin: Birgit Becker-Petersen

 

ZhiNeng QiGong Grundkurs Stufe 1

Neustart 29. Januar 2018 im Freiraum Forchheim

Dein Kopf berührt den blauen Himmel, deine Füsse sind tief in der Erde verwurzelt …Ruhe, Leichtigkeit, Ganz-Sein. Achtsam und bewusst bei sich selbst sein. So fühlt man sich, von Anfang an. Denn bevor die eigentliche körperliche Übung beginnt, wird erst einmal eine intensive Entspannungs-Meditation angeleitet.
In diesem Kurs wird die Stufe 1, die Basis-Übung des ZhiNeng QiGong erlernt. Sie fokussiert auf das Aufnehmen, Loslassen und Speichern von Qi. Kursinhalte im Einzelnen sind wie folgt:

  • Theorie zum Thema ZhiNeng QiGong und Qi allgemein 
  • Erlernen von Methode 1 (Das Qi Anheben und Ausgießen/Lift Qi up Pour Qi down) 
  • ZhiNeng QiGong Zentrierungs-Meditation (Three Centers Merge) 
  • Weitere Zusatzübungen der Stufe 1

ZhiNeng QiGong gilt als die effektivste medizinische Qi Gong Form und als eine der wirksamsten Methoden zur Aktivierung der Selbstheilungskräfte. Die einfachen sich wiederholenden Bewegungen trainieren sanft Gelenke und Muskeln und entspannen Körper und Geist. Müdigkeit und Stress werden abgebaut und unser Immunsystem gestärkt.

Kann bei eingeschränkter Mobilität auch im Sitzen praktiziert werden.

 

Ab Ende Januar in Forchheim

8 Kurseinheiten à 60 min: 90 Euro,

29.1., 5.2., 19.2., 26.2., 5.3., 12.3., 19.3., 26.3. 2018

20:00 -21:00 Uhr

 

Ab März 2018 in Eggolsheim

Kurs 1: 14., 21., 28. März 4., 11., 18., 25. April 2., 9., 16. Mai

18:15 – 19.15 Uhr

 

Kurs 2: 13., 20., 27. März 3., 10., 17., 24. April 8.,15., 22. Mai 10:30 – 11:30 Uhr

 

Ab September 2018 in Eggolsheim

Kurs 3: 26. September 10.,17., 24., 31. Oktober 7., 14., 21., 28. November 5. Dezember 18:15 – 19.15 Uhr

 

Bei Interesse bitte bei mir melden 09194-7955606, 0176-52071317, email : heil-samen@t-online.de

Referentin: Birgit Becker-Petersen


zhiNeng QiGong Aufbaukurs Übungsabed

Vertiefung von Stufe 1, Erlernen einzelner Übungsteile aus Stufe 2 und Ergänzung durch Zusatzübungen der Stufen 1 und 2.

Vorkenntnisse in ZhiNeng QiGong Stufe 1 erwünscht.

 

8 Kurseinheiten à 60 min: 90 Euro

ab Januar 2018 im Freiraum Forchheim

 

ab März auch in Eggolsheim

10 Kurseinheiten à 60 min: 120 Euro

14., 21., 28. März 4., 11., 18., 25. April 2., 9., 16. Mai

19:30 – 20.30 Uhr

 

Ab September 2018 in Eggolsheim

26. September 10.,17., 24., 31. Oktober 7., 14., 21., 28. November 5. Dezember

19:30 – 20.30 Uhr

 

25. September 2., 9., 16., 23., 30. Oktober 6., 13., 20., 27. November

10:30 – 11:30 Uhr

 

Übungsabend in der Natur Juli/August

4., 11., 18., 25., Juli 1., 8., 22. August

19:00 – 20:00 Uhr

 

Mehr Info: 09194-7955606, 0176-52071317,

email : heil-samen@t-online.de

Referentin: Birgit Becker-Petersen