Heil-Samen KursE 2018

Bitte fordern Sie Ihr Anmeldeformular an unter heil-samen@t-online.de

Auskunft und Anmeldung auch telefonisch: 09194-7955606, mobil: 0176-52071317

Meditation & Achtsamkeit Grundkurs

Neustart 17.09.2018 in Forchheim

Meditation & Achtsamkeit sind unverzichtbare Hilfsmittel zur Stressbewältigung, Prävention und Gesunderhaltung. Es haben sich viele unter-schiedliche Formen entwickelt, jedoch haben alle ein zentrales Thema: Lernen das  Gedanken-karussell zu stoppen, zu innerer Stille finden sowie Entspannung, mehr Bewusstheit und Achtsamkeit erlangen. Inhalte des Kurses sind:

 

  • Vorstellen und Ausprobieren verschiedener Meditationstechniken und Sitzpositionen
  • Innere und äussere Grundhaltung
  • Meditation im Sitzen, Gehen und Stehen
  • Geführte Meditationen zur Tiefenentspannung
  • Atemübungen, Wahrnehmungsübungen
  • Bodyscan
  • Achtsamkeitsschulung
  • Bewusstwerdung
  • Begleitung innerer Prozesse im Einzelgespräch oder in der Gruppe

 

Durch diesen Kurs haben Sie die Möglichkeit, Ihre ganz persönliche Meditationstechnik zu finden und diese mit Freude in Ihren Alltag zu integrieren. Fortlaufender Kurs, keine Vorkenntnisse erforderlich.

 

Im Freiraum Forchheim

Kurs: 17., 24. September, 15., 22., 29. Oktober, 05.,12., 19. November

18:15 - 19:15 Uhr

 

8 Kurseinheiten à 60 min: 90 Euro,

Referentin: Birgit Becker-Petersen


Meditation & Achtsamkeit Aufbaukurs

Ab 18. September 2018 in Forchheim

Ab 26. November 2018 in Forchheim

 

Alle Elemente des Grundkurses erweitert um:

  • Achtsamkeitsübungen für den Alltag
  • Meditation des Mitgefühls
  • Energie-Meditationen
  • tiefergehende Atemübungen
  • die klassischen 5 Hindernisse
  • meditative Körperübungen
  • Bewusstwerdung innerer Prozesse
  • Bewusst SEIN
  • und mehr..

Für Teilnehmer mit Meditationserfahrung

 

Im Freiraum Forchheim

18., 25. September, 16., 23., 30. Oktober, 06.,13., 20. November

18:00 - 19:00 Uhr

 

Im Freiraum Forchheim

26., November, 03., 10., 17. Dezember 14., 21., 28. Januar 2019, 4. Februar

18:30 - 19:30 Uhr

 

8 Kurseinheiten à 60 min: 90 Euro

Referentin: Birgit Becker-Petersen

 

ZhiNeng QiGong Grundkurs Stufe 1

Neustart 17.09.2018 in Forchheim

Neustart 19.09.2018 in Eggolsheim

Dein Kopf berührt den blauen Himmel, deine Füsse sind tief in der Erde verwurzelt …Ruhe, Leichtigkeit, Ganz-Sein. Achtsam und bewusst bei sich selbst sein. So fühlt man sich, von Anfang an. Denn bevor die eigentliche körperliche Übung beginnt, wird erst einmal eine intensive Entspannungs-Meditation angeleitet.
In diesem Kurs wird die Stufe 1, die Basis-Übung des ZhiNeng QiGong erlernt. Sie fokussiert auf das Aufnehmen, Loslassen und Speichern von Qi. Kursinhalte im Einzelnen sind wie folgt:

  • Theorie zum Thema ZhiNeng QiGong und Qi allgemein 
  • Erlernen von Methode 1 (Das Qi Anheben und Ausgießen/Lift Qi up Pour Qi down) 
  • ZhiNeng QiGong Zentrierungs-Meditation (Three Centers Merge) 
  • Weitere Zusatzübungen der Stufe 1

ZhiNeng QiGong gilt als die effektivste medizinische Qi Gong Form und als eine der wirksamsten Methoden zur Aktivierung der Selbstheilungskräfte. Die einfachen sich wiederholenden Bewegungen trainieren sanft Gelenke und Muskeln und entspannen Körper und Geist. Müdigkeit und Stress werden abgebaut und unser Immunsystem gestärkt.

Kann bei eingeschränkter Mobilität auch im Sitzen praktiziert werden.

 

Im Heilzentrum Ruffershöfer Eggolsheim

19., 26. September 17., 24., 31. Oktober 7., 14.,  21. November

19:30 – 20:30 Uhr

 

Im Freiraum Forchheim

17., 24. September, 15., 22., 29. Oktober, 05.,12. 19. November

19:45 - 20:45 Uhr

 

8 Kurseinheiten à 60 min: 90 Euro,

Referentin: Birgit Becker-Petersen


ZhiNeng QiGong -  8 übungsabendE

Ab 19. September 2018 in Eggolsheim

Ganzheitliche Gesundheit und Wohlbefinden mit medizinischem Zhineng Qigong

8 Übungsabende Zhineng Qigong Stufe 1

Inhalte: Stufe 1 "Das Qi Anheben und Ausgießen, 3-Zentren-Verschmelzen Steh-Meditation, La-Qi, Übungen zur Entspannung und Lockerung von Verspannungen (Wirbelsäule, Schultern und Lendenwirbelbereich) u.m.

 

Im Heilzentrum Rufferhöfer Eggolsheim

19., 26. September 17., 24., 31. Oktober 7., 14.,  21. November

18:15 - 19:15 Uhr

 

8 Kurseinheiten à 60 min: 90 Euro oder

Referentin: Birgit Becker-Petersen


Wirbelsäulen QiGong - NEU!

Gesunder Rücken - gesunder Mensch

Ab 24. Oktober in Eggolsheim

 

Die Wirbelsäule ist von herausragender Bedeutung für unsere Gesamtgesundheit. Ausführliche Studien klinischer Forschung haben gezeigt, dass mehr als 80% aller chronischen Krankheiten in Verbindung mit einer Wirbelsäulenverschiebung und der damit einhergehenden Unterversorgung der Nerven im Bereich der Wirbelsäule stehen. Heute ist das Rückenleiden eine Volkskrankheit. Mit den stehenden, sitzenden und liegenden Übungen des Wirbelsäulen Qigong nach Meister Dou Zhanguo bringen Sie Ihre Wirbelsäule wieder in Schwung und befreien Ihren Rücken von Blockaden, Schmerzen und Spannungen. Selbst chronische und seit Jahren andauernde Beschwerden können bei regelmäßiger Übungspraxis verbessert und ausgeheilt werden. Sie finden zu neuer Beweglichkeit, Haltung und Lebensqualität.

 

Im Heilzentrum Ruffershöfer in Eggolsheim

8 Kurseinheiten à 60 min: 90 Euro

24., 31. Oktober 07., 14., 21., 28. November 5., 12., Dezember 2018

17:00 – 18:00 Uhr