Heil-Samen KursE

Heil-Samen Meditation und Achtsamkeit Grundkurs

Schon immer hatte die Meditation in allen Kulturen und Religionen einen festen Platz. Es haben sich viele unterschiedliche Formen entwickelt, jedoch haben alle ein zentrales Thema: Den Geist beruhigen, zu innerer Stille finden, unser wahres Selbst berühren und mehr Bewusstheit und Achtsamkeit erlangen. Inhalte des Kurses sind:

 

  • Vorstellen und Ausprobieren verschiedener Meditationstechniken und Sitzpositionen
  • Innere und äussere Grundhaltung
  • Meditation im Sitzen, Gehen und Stehen
  • Geführte Meditationen zur Tiefenentspannung
  • Atemübungen, Wahrnehmungsübungen, Bodyscan
  • Achtsamkeitsschulung
  • Bewusstwerdung
  • Begleitung innerer Prozesse im Einzelgespräch oder in der Gruppe

 

Durch diesen Kurs haben Sie die Möglichkeit, Ihre ganz persönliche Meditationstechnik zu finden und diese mit Freude in Ihren Alltag zu integrieren. Fortlaufender Kurs, keine Vorkenntnisse erforderlich.

 

8 Kurseinheiten à 60 min: 90 Euro

Neustart 23. Oktober 2017 in Forchheim

23.10., 30.10., 06.11., 13.11., 20.11., 27.11., 4.12.. 11.12. 2017

19:00 - 20:00 Uhr

 

Bei Interesse bitte bei mir melden 09194-7955606, 0176-52071317 oder eine email schreiben: heil-samen@t-online.de

Referentin: Birgit Becker-Petersen

 


Heil-Samen Meditation und Achtsamkeit Aufbaukurs I

Alle Elemente des Grundkurses erweitert um:

  • Achtsamkeitsübungen
  • Meditation des Mitgefühls
  • Energie-Meditationen
  • tiefergehende Atemübungen
  • die 10 Ochsenbilder aus dem ZEN
  • meditative Körperübungen aus dem Qigong und Yoga,
  • Bewusstwerdung innerer Prozesse
  • Bewusst SEIN
  • und mehr..

 

8 Kurseinheiten à 60 min: 90 Euro

 

Im Anschluss an den Grundkurs

Heil-Samen ZhiNeng QiGong Grundkurs Stufe 1

Dein Kopf berührt den blauen Himmel, deine Füsse sind tief in der Erde verwurzelt …Ruhe, Leichtigkeit, Ganz-Sein. Achtsam und bewusst bei sich selbst sein. So fühlt man sich, von Anfang an. Denn bevor die eigentliche körperliche Übung beginnt, wird erst einmal eine intensive Entspannungs-Meditation angeleitet.
 
In diesem Kurs wird die Stufe 1, die Basis-Übung des ZhiNeng QiGong erlernt. Sie fokussiert auf das Aufnehmen, Loslassen und Speichern von Qi. Kursinhalte im Einzelnen sind wie folgt:

  • Ein bisschen Theorie zum Thema ZhiNeng QiGong und Qi allgemein 
  • Gelenkegymnastik zum Aufwärmen 
  • Erlernen von Methode 1 (Das Qi Anheben und Ausgießen/Lift Qi up Pour Qi down) 
  • ZhiNeng QiGong Zentrierungs-Meditation (Three Centers Merge) 
  • Weitere Zusatzübungen der Stufe 1

ZhiNeng QiGong gilt als die effektivste medizinische Qi Gong Form und als eine der wirksamsten Methoden zur Aktivierung der Selbstheilungskräfte. Die einfachen sich wiederholenden Bewegungen trainieren sanft Gelenke und Muskeln und entspannen Körper und Geist. Wir erlangen Ausgeglichenheit und lernen, gelassener mit dem Auf und Ab des Lebens umzugehen. Müdigkeit und Stress werden abgebaut, der Geist wird ruhig, unser Immunsystem wird gestärkt und unsere Selbstheilungskräfte aktiviert.

 

Für Anfänger aber auch für Teilnehmer mit Vorkenntnissen geeignet. Kann bei eingeschränkter Mobilität auch im Sitzen praktiziert werden.

 

8 Kurseinheiten à 60 min: 90 Euro

Neustart 23. Oktober 2017 in Forchheim

23.10., 30.10., 06.11., 13.11., 20.11., 27.11., 4.12.. 11.12. 2017

20:00 - 21:00 Uhr

 

Bei Interesse bitte bei mir melden 09194-7955606, 0176-52071317 oder eine email schreiben: heil-samen@t-online.de

Referentin: Birgit Becker-Petersen


Heil-Samen ZhiNeng QiGong Aufbaukurs Stufe 1 und 2

Vertiefung von Stufe 1, Erlernen von Stufe 2 und Ergänzung durch weitere kleinere Übungen.

Vorkenntnisse in ZhiNeng QiGong Methode 1 erforderlich

 

8 Kurseinheiten à 60 min: 90 Euro

 

Im Anschluss an den Grundkurs

 

Anmeldung: 09194-7955606, 0176-52071317