21. 10. 2017 Seminar

Meditation & Achtsamkeit

 

Meditation ist wie eine Wanderung zu sich selbst.

Alles darf sich spiegeln, ohne dass wir es bewerten.

 

 

 

Meditation entstresst und hilft, unser Gedankenkarussell zu stoppen. Oft drehen  sich unsere Gedanken wie eine Platte, die einen Sprung hat. Aber wie finde ich Abstand, Ruhe und Frieden?

In diesem Seminar vermittle ich Ihnen die Grundzüge der Meditation und Achtsamkeitspraxis. Wir fangen mit der Sitz-Position an und probieren verschiedene Meditationstechniken aus, bis alle Teilnehmer ihre bevorzugte Methode gefunden haben. Achtsamkeitsübungen, meditatives Gehen, eine geführte Körperreise und eine innere Reise runden den Nachmittag ab. Mit kleinen Tipps helfe ich Ihnen, das Gelernte in den Alltag zu übertragen und mit Freude weiter zu praktizieren. Und natürlich ist auch Raum für Gespräche. Beispielsweise über unseren „inneren Saboteur“, der immer wieder verhindert, dass wir das machen, was uns gut tut. Bei Interesse kann im Anschluss an das Seminar auch eine

Meditationsgruppe entstehen, die sich regelmäßig trifft, denn gemeinsam Meditieren motiviert und macht Spaß. Ich freue mich auf Sie!

 

Ort: Am 21.10.2017 im Freiraum Forchheim. Es sind keine Vorkenntnisse nötig.

Uhrzeit: 14:00-17:30 Uhr

Seminargebühr: 50 Euro

Seminarleitung/Anmeldung: Birgit Becker-Petersen, zertif. Meditations- und Achtsamkeitslehrerin

Festnetz 09194-7955606   Handy 0176-52071317    email: heil-samen@t-online.de